жена делала.результат-бред..там нехера не понимают о позвоночнике.я скинул фото в другой ветке про кинезотерапию в г.Южном..
|
жена делала.результат-бред..там нехера не понимают о позвоночнике.я скинул фото в другой ветке про кинезотерапию в г.Южном..
все врут!!!
вот что надо
все врут!!!
Прекрасно то, что Кинезотерапия в Южном хорошая. Тракционная терапия, в простонародье- вытяжение, бывает 2 видов : сухое ( аутотерапия, ручное вытяжение и так далее) и подводное, их там тоже несколько. Так вот сухое вытяжение мне не подходит. ДоХтор прописал подводное. Поэтому и спросил.
сегодня было последнее занятие по кинезо...изоляция по 12-15 повторений достала,сил нет.улучшения наступили перед 11 занятием.в зале остались неиспользованные недели,пойду тренить...там будет видно.кушаю желатин по пачке в день+хондропротекторы.подключаю спортпит
все врут!!!
закончил курс кинезотерапии.отпустило так неплохо.неделю отзанимался в зале без становой.смочуствие еще лучше стало.иногда похрустывает ближе к грудному отделу.кушаю пачку желотина в день и ходндропротекторы по 3 капсулы в день..ну естественно спортпит,пока без химоза
все врут!!!
та вроде норм.иногда хрустит в пояснице когда лежу и разворачиваю туловище,но уже реже.тянет-сковывает поясницу изредка после треши.но через день отпускает.как таковой боли нет.набрал 4 кило за 2 недели)))тренируюсь по люберу фуллбади.только переделал чуть.в начале спина,ноги,грудь,бицепс.после каждого упражнения гиперэкстензия.приседаю,жму но не делаю становую пока что.вот после приседа дискомфорт бывает,походу привыкаю только.
все врут!!!
прошло прилично времени...занимаюсь все еще по люберу.становая 140х9.жим130 хз.присед 150х5(переучиваюсь)хондропротекторы ем по 1500/1200 не меньше.результат есть только после 3 месяцев приема.спина беспокоит еще меньше.с понедельника перехожу на силовую тренировку по жиму...гиперэкстензия по 1 подходу 15 потврений после каждого упражнения.и в конце 1 подход с отягощением на 15 повторений
все врут!!!
Только не гипер, а просто экстензиями. А потом опять на вытяжение?
И у меня созрел насущный вопрос: как быть с тренировкой ног при варикозе? Делаю всякие сгибания-разгибания, сведения-разведения. Вроде ничего - и мышцы в тонусе и хуже венам не становится. Малейшие попытки выпадов, приседа, жима ногами вылазят новыми шишками... Забить и просто держать в тонусе или есть варианты? Всем заранее спасибо и + в форумную карму)
Таких упражнений могу показать еще жменю. У каждого свое название, особенно, если ты фанат Бубновского.
Социальные закладки