Вы имеете право выражать гнев, другой человек имеет право обидется. Часто бывает трудно представить гнев без оскорблений, угроз, обидных и унижающих слов. Гнев нужно выражать, но вопрос как. Если взять ответственность за своё эмоциональное состояние и хотя это будет трудно, заменить местоимение "Ты" на "Я". Если вы скажете "я злюсь", вместо "ты плохой", это может многое изменить. Здесь важна форма, но в порыве злости её трудно искать, для этого как минимум нужно остановиться и осознать злость, а не сразу реагировать. На счёт книг, я подумаю, но вы можете посетить групповое занятие, где сможете пробовать, учиться выражать злость, не задевая оппонента, получая отклики других участников схожей сложностью)
Социальные закладки