Здравствуйте! Прошу подсказать более опытных людей по качалке. Я будучи эктоморфом, хочу пойти в зал, потому как домашние тренировки с резинками и гантелями, чет не очень работают. Хочу дать упор на ноги, ягодицы, а то вообще беда с ними. Опробовал детское питание, но пошла побочка в виде вздутия живота, расстройства. Стоит ли сидеть на этой бадяге, мож организм привыкнет или гейнер мой лучший друг?кстати и как нрги не нагружаю, квадрицепс не хочет поддаваться крепатуре и все. По 10 км хочу, вечером нагружаю тренировкой для ног, а на утро как не занимался, блин. Так и суставы могут пошабашить.
Социальные закладки