-
[QUOTE=ViKySyA80;49031141]я спортом не занимаюсь уже год. по состоянию здоровья.
но стараюсь придерживаться правильного питания. диеты, как таковые, не люблю[/QUOTE]
ну спорный вопрос тогда...
зачем протеин нужен?!
если вы придерживаетесь правильного питания то это можно и без протеина. Но смотреть вам.
-
[QUOTE=leto2012;49031973]ну спорный вопрос тогда...
зачем протеин нужен?!
если вы придерживаетесь правильного питания то это можно и без протеина. Но смотреть вам.[/QUOTE]
Я стараюсь придерживаться, но не всегда получается. :)
А протеин это новый стимул. :)
-
А у кого-то есть не нужные банки от протеина? :shine:
Нужна 1-2 шт максимум.
-
подскажите, как все таки правильно пить такие коктейли?
интересует вот что:
в какое время максимально его нужно выпить вечером? сколько часов должно пройти после обеда или полдника?
что-то не до конца себе схему представляю
-
-
Можно просто покупать сухое молоко, только нежирное. И разбавлять его с водой, при чём самой регулировать количество воды, что бы напиток был более жидкий или густоват. В этом напитке много белка. После тренировки очень хорошо зайдет.
-
Мой любимый рецептик:
Протеиновый коктейль с какао
Состав:
Творог: 300г;
Молоко (обезжиренное): 200 мл;
Вода: 100-200 мл;
Какао: 1 ст.л.
Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком). Приятного аппетита.
Коктейль с какао содержит:
Белок: 48 г;
Углеводы: 26 г;
Жиры: 0 г.
Энергетическая ценность: 320 ккал.
-
Молоко+творог+банан+сухое молоко (совсем не химия)
-
Если все ингредиенты покупные ,то получается та же химия)
-