что такое шлятер?
хрустит примерно в районе чашечки, можно даже сказать под ней...а звук больше похож на звук когда отлипают что-то клейкое типа скотча от поверхности... причем это уже довольно таки давно года 4-5 как заметил...
Вид для печати
что такое шлятер?
хрустит примерно в районе чашечки, можно даже сказать под ней...а звук больше похож на звук когда отлипают что-то клейкое типа скотча от поверхности... причем это уже довольно таки давно года 4-5 как заметил...
шлятер это именно там где ты написал.там как горбик такой появляется чуть ниже чашечки, если это так сходи к врачу проверся. Потому что со шлятерами приседать крайне не рекомендуется))
на вид оба колена одинаковы, но как появится возможность, проверюсь )
Пропейте курс коллагена, должно помочь. Купить можно в любом магазине спортпита, отталкивайтесь от цены и дозировок, если же не найдете тогда обычный желатин который в пакетиках, употребляйте в связке с витамином С для лучшей усваиваемости.
Еще во время приседаний,а точнее во время поднятия, когда происходит нагрузка
Нужно укреплять хват. Слабые руки.
Смотри есть вариант что у тебя:
1) Если ты молодой, то может быть недостаток кальция. У многих такая проблема, попей элементарно какойто кальцемин, должно помочь
2) Ты не даеш связкам востановиться т.е. тренируешся слишком часто
3) Это реально связки. Тогда советую поделать изометрические упражнения. Они нормально так укрепляют связки и сухожилия, проверено на себе